스트레스 많은 현대인을 위한 요가 추천

스트레스 많은 현대인을 위한 요가 추천 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상입니다. 이럴 때 요가는 심신을 안정시키고 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다. 특히, 스트레스 해소에 도움을 주는 몇 가지 요가 동작을 소개합니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 아기 자세(Balasana)입니다. 이 자세는 신체의 긴장을 완화하고 마음을 편안하게 해줍니다. 두 번째로는 고양이-소 자세(Marjaryasana-Bitilasana)로, 척추의 유연성을 기르고 스트레스를 줄이는 … Read more