손목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세

손목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 아이엔가는 손목과 팔의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진하는데 효과적인 요가법입니다. 첫 번째 자세는 손목 스트레칭입니다. 손가락을 아래로 향하게 하고 반대 손으로 손가락을 gently 눌러서 스트레칭을 합니다. 두 번째는 팔꿈치 굽히기입니다. 팔을 앞으로 뻗고 손목을 부드럽게 구부려줍니다. 이렇게 하면 손목의 긴장이 줄어듭니다. 세 번째는 모래시계 자세입니다. 두 … Read more