손목 통증 예방을 위한 핫 요가 루틴

손목 통증 예방을 위한 핫 요가 루틴은 매우 중요한 요소입니다. 우리는 일상에서 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용 등으로 손목에 많은 부담을 주곤 합니다. 이러한 손목 통증을 예방하기 위해서는 올바른 자세와 함께 적절한 스트레칭이 필요합니다. 핫 요가는 온도가 유지된 공간에서 몸을 유연하게 만들어 주며, 혈액순환을 촉진합니다. 이 과정에서 손목을 포함한 전신의 긴장을 풀어주어 통증을 줄일 수 있습니다. … Read more