손목 통증 예방을 위한 아이엔가 요가 동작

손목 통증은 현대인에게 일반적인 문제입니다. 특히 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하는 상황에서 더욱 두드러집니다. 이러한 통증을 예방하기 위한 아이엔가 요가 동작을 소개할까 합니다. 아이엔가 요가는 몸의 정렬과 호흡을 중시하는 요가 스타일입니다. 이 요가는 손목을 포함한 관절의 건강을 지키는 데 효과적입니다. 한 가지 추천하는 동작은 다운 독(Adho Mukha Svanasana)입니다. 이 동작은 손목에 가해지는 압력을 분산시켜 통증을 줄여줍니다. … Read more