손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 명상법

손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 명상법에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦아지면서 많은 사람들이 손목 근육의 긴장을 느끼고 있습니다. 이럴 때 유용한 방법이 바로 요가 명상입니다. 먼저, 편안한 자세로 앉거나 서서 손목을 부드럽게 회전시켜 주는 것으로 시작하세요. 이때, 깊게 호흡하면서 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 몇 분간 손목을 회전시키고 난 뒤, 양손을 모아 손바닥을 … Read more