손목 관절 보호를 위한 저강도 요가 루틴

손목 관절 보호를 위한 저강도 요가 루틴은 부드러운 움직임을 통해 손목의 긴장을 줄이고 안정성을 높일 수 있는 효과적인 방법입니다. 요가는 몸과 마음을 연결하는 훌륭한 운동으로, 특히 손목 관절에 부하를 줄이며 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 이번 루틴에서는 간단한 동작들로 구성되어 있어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다. 첫 번째 동작은 손목 스트레칭입니다. 손을 앞으로 뻗고, 다른 … Read more