발목 통증 완화에 좋은 빈야사 요가 동작

발목 통증은 많은 사람들이 겪는 불편한 문제입니다. 특히 일상생활이나 운동 중에도 쉽게 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 빈야사 요가의 동작을 통해 발목 통증을 완화하는 방법을 알아보겠습니다. 요가는 몸의 유연성을 기르고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 밸런스 포즈입니다. 이 동작은 발목의 근육을 강화하고 안정성을 높이는 데 효과적입니다. 발끝으로 서서 한쪽 … Read more