발목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법

발목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭법은 뛰어난 효과를 자랑합니다. 핫 요가는 높은 온도에서 진행되는 요가로, 관절과 근육의 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 발목은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에, 부상을 예방하기 위한 스트레칭이 필수적입니다. 첫 번째로, 발목 회전 스트레칭을 추천합니다. 이 동작은 발목의 유연성을 높여주고, 부상 위험을 줄여줍니다. 두 번째로, 종아리 늘리기 동작도 매우 … Read more