발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천에 대해 알아보겠습니다. 일상생활에서 발목은 많은 부담을 받습니다. 그렇기 때문에 발목 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 발목 회전입니다. 앉은 자세에서 한쪽 발의 발목을 천천히 회전 시켜줍니다. 5회에서 10회 정도 반복한 후, 반대쪽 발도 동일하게 시행합니다. 두 … Read more