무릎 통증 예방을 위한 요가 자세

무릎 통증 예방을 위한 요가 자세는 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법입니다. 무릎은 우리 몸의 중요한 관절로, 잘 관리하지 않으면 통증이 발생할 수 있습니다. 요가는 유연성을 높이고 근력을 강화하여 무릎 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째로 소개할 자세는 다리 앞으로 굽히기입니다. 이 자세는 허벅지 뒷부분과 무릎 주변의 긴장된 근육을 이완시킵니다. 두 번째로는 고양이-소 자세를 … Read more