무릎 보호를 위한 아이엔가 요가 도구 활용법

무릎 보호를 위한 아이엔가 요가 도구 활용법은 무릎의 부담을 줄이고 안정성을 높이는 데 큰 도움을 줍니다. 아이엔가는 전통적인 요가와는 달리, 다양한 도구를 사용하여 신체의 정렬과 지지를 강화합니다. 먼저, 요가 블록을 활용하면 무릎을 지탱할 수 있는 안전한 기반을 제공받을 수 있습니다. 블록을 무릎 아래에 두면 무릎의 압박을 완화할 수 있어 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, … Read more